体は温めるように

体は温めるように

体を冷やすと抵抗力が下がるって聞いたことありますか。
私は寒さに強いと思ってるんで、けっこう冬でも薄着でいたりするんですよね。
たしかにそれを辛いと思うことは少ないんですけど、
体はやはり冷えてしまってるんですよね。

 

最近、これに気づいて、今は我慢できるような寒さでも、
厚着をして過ごすように心がけています。

 

毎日1リットル以上の水を飲むようにしているんですが、
それも冷たい水ではなくて、少し暖めたものを飲むようにしています。
夏はさすがに暖めないのですが、冷やすことはせずに常温の水を飲むようにしていますね。

 

これをするようになっただけで明らかに体調を崩すことが減ったんですよ。
まわりの人が風邪をひいていても自分だけは大丈夫っていうことが多くなりました。
きっと抵抗力が増して、体が外から入ってきた菌をやっつけてくれてるんでしょう。

 

ということで、よい習慣だと思うのでこれからも続けていこうと思います。