健康大好き日記

他のカテゴリーに入らないようなやつをここに集めてる。
基本的に健康関連で書こうと思ってますが、たまには関係ないことも入ってます。

昨日、高校時代の友人に会ったんですけど、
どうやらものすごく疲れた様子で、顔も少し痩せたような感じでした。

 

聞いてみると、忙しいわけではないが
なかなか最近疲れが取れなくて、常に疲れている状態なんだそうです。
で、心配になり病院で検査をしてもらったところ、この慢性疲労の原因は肝機能低下だったそうです。

 

でも、この友人は酒はまったく飲まないんですよね。
肝臓って言ったらアルコールって思っていたんで意外だったんですけど、
実は肝臓って、アルコールを飲まなくても悪くなるそうですね。

 

肝臓ってアルコールを分解することも大きな役目の1つなんですが、
それ以外にも、毒となる物質を浄化したり、その浄化したものを体外に出すようにしたりと
いくつかの仕事があるそうで、その仕事が多すぎると機能低下をおこすんだとか。

 

彼の場合は、運動不足なうえにカロリーの高い脂ものを食べ過ぎてたせいで、
肝臓の負担がかかりすぎて、今の状況に陥ってしまったようです。

 

実は自分も最近の食生活は彼に近いものがあるんで、
これからは気を付けないといけないなって思いましたね。
たぶん、この状況で彼と合わなければ、自分も数ヵ月後に同じ状態になっていたかも。

 

まあそうは言いつつも、なかなか習慣って変えられませんので、
どれだけできるのかは分かりませんが、とりあえず野菜をもっと食べるなどして、
食生活を少しだけでも改善していきたいと考えています。

 

ちなみにその友人と会っていたのは「しゃぶしゃぶ」の食べ放題の店。
肝機能低下している状況で、よく来たなって思いつつ、
モリモリ食べている友人を見ていると、なんだか元気になれました(笑)
その友人の肝臓のことは心配ですけどね。

 

多摩川の猫

 

 

続きを読む≫ 2014/12/11 02:11:11

こないだ電車に乗っていたんですが、
隣に座ってた人がなにやらゴソゴソとかばんの中を探し始めたんですね。

 

何をやってるんだろうな〜って気になっていたら、出てきたのがこれでした。
楽臭生活

 

このブログでも以前書いたことがある「楽臭生活」ですね。

 

その記事はこちら→「消臭サプリメント

 

お腹の中に原因がある口臭や体臭の予防効果が期待できるサプリメントで、
消臭効果があるシャンピニオンエキスとデオアタックという成分を中心としたもの。

 

私も愛用しており、必ず出かけるときには持ち歩いてるんですが、
その楽臭生活が隣に座っている人のカバンから出てきて目の前で飲んでる姿にビックリ!
正直、目の前で知らない人が楽臭生活を飲んでいるのを見たのは初めてでした(笑)

 

その人は隣にいても、別に臭いわけではなかったんですけど、
サラリーマン風のスーツを着た人だったんで、これから商談かなにかだったんでしょうか。
念のための対策だったのかもしれませんね。

 

実は、それまではなんか狭いよな〜なんて思いながら電車の座席に座っていたんですが、
その光景を見たおかげで、隣の人と親近感が湧いて、狭さが気にならなくなりました(笑)

 

さらに楽臭生活飲んでるんですね〜!なんて声をかけようかとも思いましたが、
迷ってるうちに、タイミングを失い、声はかけられず。。。
でも今思うと、そんなんで声かけられたらビックリされちゃいますよね。
興奮して変なことをしてしまうところでした。

 

さて、今日はいい天気なんで、外に出てジョギングでもしてきます。
少し歩けば多摩川緑地があるんで、そのあたりに。
まあ寒いわけですが、それ以上に青い空が気持ちいい。
しっかりと体を動かしてきたいと思います。

 

 

 

 

続きを読む≫ 2013/02/17 13:25:17

最近、少しだけ夏バテぎみで元気力が低下気味の私ですが、
うちの犬は相変わらず元気一杯です。
今日もなかなか散歩から帰してくれず。おかげで私は汗だくです。

 

で、なんだか知らないけど、早くも犬の毛が抜け出しました。
まだこんな暑いのから、冬仕度にはまだまだ早いだろうと思うのですが、
今年は早めに抜け始めています。

 

まさか何か病気なのかなって思ったりもしたのですが、
そういった問題でもなさそうです。どうやら家にいる犬ってそういうこともあるみたい。
クーラーを多用していると季節感がイマイチでそうなるらしい。

 

ちょっと反省しないといけませんね。
犬のリズムが狂ってるってことですから。
当然、人間である私たちもきっとかなり狂ってるんだろうなって思うし。

 

なので、愛犬のためにも遅いかもしれませんが、
今更ですが、今年はもうクーラーをつけないと決めました。
幸いもう少しで秋らしくなってくるらしいし、まあ耐えられるでしょう。

 

さて、もうこんな時間になってしまったので寝るとします。
この夜更かしも健康的じゃないな。。

 

健康大好き日記なんていうブログをやってるんだから、
これはすぐに改善しないといけませんね。

続きを読む≫ 2012/09/17 01:44:17

「人生80年」といわれるように、(いわれてるのか?)
日本人の平均寿命は昔にくらべると、かなり長くなりましたよねえ。

 

しかし、私のおじいさんの年齢は、
その平均寿命を大幅に超え92歳なんです。

 

元気です。なんなんでしょうねえ、
その長寿の秘訣は。私のおじいさんは無口なので多くを語ってくれませんが、
私が観察したところによると、それは規則正しい生活、
というものが健康のカギだと思っております。

 

とにかく誰に強制されたわけでもないのに、
毎日朝の5時には起きてきて、そして夜はどんなに観たいテレビがあったとしても
7時45分には風呂に入り、8時には布団に入る、という生活なのです。

 

そして夜寝ているときに、
深夜に一度トイレに行くために目が覚めるようなんですが、
そのときに必ずコップ一杯のお水を飲みます。

 

べつに特別な健康法とか高価な健康食品を食べているわけではないんですが、
ただ淡々と毎日の生活をやり過ごしていく、
というところに健康の秘訣があるのかもしれませんねえ。

続きを読む≫ 2012/07/25 17:27:25

肩が凝る原因はいろいろあると思いますが、
その一つに「姿勢の悪さ」というのもあるようです。

 

そういう私も猫背なもんで、
まちがいなく私の肩凝りを誘発していると思います。

 

ようは、猫背だと頭の重さが肩にかかってしまうので、
肩凝りになってしまう、ということのようです。

 

ただ、そういったことはよーくわかっているつもりなんですが、
しかしそれでも猫背をやめられないんですねえ。
というのも、私、デスクワークで電話を受ける回数が多いんですが、
この電話の内容が込み入った案件だと、
猫背にならないと集中できないんですねえ。

 

なんか、背筋をピーンと伸ばすと、
考えていることや集中力が逃げていってしまうような気がするんですよ。
だから自然と猫背になって体を縮めて電話対応してしまうのです……。
これじゃあ肩が凝る一方ですねえ。(笑)

 

仕事以外のところでストレッチとかしてフォローしないとな。

続きを読む≫ 2012/07/03 20:34:03

みなさんは心の健康は大丈夫でしょうか。
このたびの震災では多くの方が命を亡くされましたが、
それを上回る数の自殺者がここ日本では毎年出ているようです。

 

いくら体が健康でも、心の健康を崩している人が多いといえるのではないでしょうか。
じつは私も心の健康については、何度となく悩まされてきました。

 

こうしたいわば心の病気は、単純にやる気が出ないとか
落ち込むとかという感じとは根本的に違います。

 

やる気のなさや落ち込みは時間が解決しますが、
心の病気はそのままではどうにもならないので、
早急に病院で診察してもらったほうがいいですねえ。

 

そしてクスリが処方されたら、それを忘れずに服用することです。
というのも、心の病気というのは、
脳内物質の分泌のバランスが崩れてしまっているケースが多いので、
それはクスリを飲むことでかなり改善できるらしいですから。

 

もちろん、クスリに頼ることなく改善できればいいのはもちろんですが、
ある一定のレベルを超えるとそうもいかなくなりますよね。

 

あっ、ちなみに私はもう大丈夫です。
今、思うと短期間だけのことでしたから。いい経験をしました。

続きを読む≫ 2012/06/29 17:21:29

いつも自分の健康のことしか書いてないような気もするけど、
家族の健康っていうのも、かなり大事なことですよね。

 

自分だけ元気だったとしても、いつも一緒にいる家族がいつも不健康では、
幸せなことではないし、それがいずれ自分の健康にも影響を及ぼすことでしょう。

 

なので、私は家族の健康にも少しは気を使うようにしています。
とはいっても、本人達の心がけが一番ですから、私にできるのはわずかなこと。

 

たまにヘルシーな食事を作ってみたり、
サプリメントを自分で購入して、みんなに勝手に飲んでいいよって言ってるくらい。
でも、やらないよりは全然マシだと思うんですよね。

 

あと最近、力を入れているのは愛犬の健康。
自分以外の人間の健康管理はなかなかコントロールできませんが、犬であればそれは可能。

 

食事もコントロールできますし、運動だってそう。
こなだい書いたけど、今は犬の毛が激しく抜ける季節
だから、しっかりブラッシングしてあげるというのも、犬の健康管理のうちの1つです。

 

もちろん可愛がりすぎて、人間が食べるようなものばかりあげるのはダメ。
ただ、これは人もそうなんですけど、犬も加工されたエサばかりで、
完全に酵素が不足してるんだそうです。だから人間がなるようなガンとか糖尿病になるんだそうです。

 

酵素を摂るにはどうしたらいいか。
それは生のものを食べるといいんだそうです。

 

犬であれば、生の肉とか魚がいいんでしょうね。
うちの犬には、1ヶ月に1回程度ですが、生肉を食べさせているんです。
あと、犬のサプリメントで酵素の粉末もあるので、
ウェットフードにそれを混ぜてあげるようにしています。

 

それにより、しっかりと栄養を吸収できて、
かつ体内で生成される酵素を代謝に使えるようになるんだそうです。
ペットフードだけで育てられた犬とか猫って実は病気になる確率がすごい高いんだそうですよ。

 

ということで、
これで愛犬の寿命が決まってくるんですから大事なこと。
できることはやってあげたいとおもいます。

続きを読む≫ 2012/05/27 18:23:27

うちの犬の毛が激しく抜けています。
そう。恒例の生え替わりの季節がやってきたのです。
いわゆる換毛期ってやつですね。

 

毎年2回必ずあるのですが、要するに冬毛になったり夏毛になったりするので、
そのために大量の毛が抜けるわけなのですね。

 

もっと詳しく書くとこんな感じ。
まずは多くの犬には毛が2種類あるんです。

 

・オーバーコート ⇒ 長めでツンツンしてて硬い毛
・アンダーコート ⇒ 短めでフワフワと柔らかい毛

 

夏前には暖かいアンダーコートが抜けて、オーバーコートが増える。
冬前にはオーバーコートが抜けて、暖かいアンダーコートが増える。

 

要するにオーバーコートとアンダーコートの量を調節して、
気温の変化に対応してるんですね。

 

でも、この抜け替わり、動物の自然な生理現象ですから仕方ないのですが、
室内飼いしている飼い主からすると大変なことですよね。

 

あの毛むくじゃらな犬の毛がどんどん抜けるわけですから、
その量といったらメチャクチャな量。それが部屋中に散らばってしまうんです。

 

そこで大事になってくるのがブラッシングですよね。
質の良いブラシで毎日ちゃんとブラッシングしてあげることで、
部屋に散らばる抜け毛の量を減らすことができます。
(余計な毛を取ることは、生え変わりをスムーズにし、犬の健康のためにも良いのだそうです)

 

でも、安いブラシじゃダメ。アンダーコートがほとんど取れませんからね。
アンダーコートまでしっかり取れるブラシを選びましょう。

 

我が家では「フーリー(Foolee)」っていう
フランスのメーカーが開発したブラシを使っているんですがオススメですよ。
フーリー

 

もちろん、アンダーコートもしっかり取れますし、
こんな感じで短い時間ですごい量の毛を取ることができます。
犬の毛をフーリーで取った写真

 

こないだ犬の散歩に持っていって、犬仲間に使わせてあげたら、
みんなビックリして、その日のうちに購入してました。(笑)

 

さすがペット先進国フランスの製品だけのことはある。
最近、日本でも買えるようになって、すごい勢いで売れてるみたいですね。

 

興味がある人はフーリーの公式サイトで詳細をチェックしてみてください。
犬や猫がフーリーでブラッシングされてる様子が動画で見れますよ。

 

⇒フーリーの公式サイトはこちらから

 

続きを読む≫ 2012/05/23 02:41:23

私はどちらかというと寒さに強いほうみたい。
小学生の頃、星が大好きで夜はよく天体観測してたんですよね。
季節に関係なく冬でも友達と、何時間も外で星を見てた。
たぶん、そのせいで寒さに強いという意識があるんです。

 

でも、それは悪い部分もあって、
少しくらい寒くても平気なんで、無茶をしちゃうんですよね。
つい体を冷やしてしまうんです。寒くて辛いとは思わないんだけど、体は冷える状態。

 

そうするとイマイチ体の動きが良くなかったり、
場合によっては体調が悪くなったりしてしまうんですね。

 

だから、これくらいの寒さなら大丈夫なんて思ったとしても、
体を冷やさないように、少し厚着にするとかして対策を打っていこうと思います。
寒さに関しては自分の感覚はあまり良くないみたい。

 

体を温めるのって大事ですからね〜
特に足が冷えたりすると、夜眠れなかったりしますし。

 

最近は家の中でも靴下はいてます。
今までは絶対にはかなかったんですけどね。

 

ってことで自分の寒いかどうかの感覚は信じずに
寒いと思う前に体を温めておこうって話でした。
まあ私にしか当てはまらないようなことだけどね(笑)

続きを読む≫ 2011/11/26 02:19:26

今日は富士山周辺へドライブしてきました。
あそこらへんは広くていいですね〜。なんか自然のパワーを感じることができた。

 

都会に暮らしていると、なかなか自然に触れることができず、
ストレスを溜めてしまいがちなんで、たまにこうやって自然に触れるために遠出するんです。
特に富士山周辺はパワーがすごいんでよく行きますね〜

 

他にも箱根とか湘南周辺とかによく行きます。
あと福島の五色沼のあたりが大好きなんですが、あそこはさらに遠いのでたまにしか行けない。
すごい好きなんですよね。五色沼。私にとっての一番のパワースポットです。

 

ということで富士山周辺で力をもらってきたので、
その力で今日は家に帰ってきてから、溜まってた作業をいろいろ片づけた。
なんか違うんですよね。パワーをもらったあとって。すごい捗る。
逆に言うと、すごい力がなくなってたのかなって思う。怖いもんだな。

 

しばらくこの力は持続するはずなので、このまま突っ走ろうと思います。
そして、力が消えかけたら、また充電に行こうかなって思っています。

 

続きを読む≫ 2011/11/14 20:44:14

今年は暖かいので、今日はほぼ例年どおりの気温とは言うけれど寒く感じました。

 

こんな感じだと洋服とかどうするか悩みますよね。
寒いと思って厚着で出かけると扱ったり、暖かいと思うと急に寒くなったり。
なかなか大変ですね。

 

あと体調管理も難しくなってきます。
とりあえず冷えないように注意すればいいんでしょうけど、
暖かいといって油断すると急に寒い日が来て寝てる間に体を冷やしてしまったりする。

 

まあでも、こんな感じでも日頃から元気でいるようにしていれば大丈夫なんだろうなって思う。
元気な人って多少こういう季節で温度差が激しかったりしても全然大丈夫ですもんね。

 

だから、こういう気温の激しい時期だから気をつけるんじゃなくて、
日頃から健康について意識を上げて、いろいろやってれば、こんなの大したことないんですよね。

 

私は以前からどちらかというとそういう考えなので大丈夫なほう。
運動するように心がけたり、サプリメントを毎日飲んだり、
ストレスを溜めないように日頃から心がけてるので、普通の人よりも元気なんですよね。
だから、風邪なんて滅多にひきません。

 

こういう時期なんて必ずあって、そんなの想定できるんだから、
それに備えて健康管理をしておくってのは大事なのかな〜って思います。

 

私の場合、こういうときに備えてっていうか、
普段、高いレベルの健康を維持したいっていう思いでいつもいるんで、
その分、こういう季節でも余裕があるって感じなんですけどね〜(笑)

続きを読む≫ 2011/11/09 20:21:09

当たり前ですけど、健康じゃなければ何も始まりません。
だけど、何不自由なく元気に動けるのが当たり前すぎて、
風邪をひいたときくらいしか健康の大事さを感じられなかったりしますよね。

 

だけど、そんなんじゃいけないと思うんです。
健康を大事にしないで暴飲暴食したり、まったく運動しなかったりしてると
いずれ急に体にガタが来てしまって、疲れやすくなってしまったりして動けなくなったりする。
まあそれくらいだったらまだ間に合うんですけど、大きな病気にかかったりしたら手遅れ。

 

だから、日々健康のことを意識して過ごすべきかと思うんです。
適度に体を動かして、食事に気をつけて、ストレスをためないようにする。

 

ほんの少しずつだけでも、これらをそれぞれ意識して行動するだけで
毎日の積み重ねがあれば大きな効果をあげられます。

 

あと、普通に元気に過ごしているつもりでも、
実はもっとレベルの高い健康っていうのがあったりもするんだよね。
毎日健康になるための行動をしていると、元気な人がもっと元気になったりするんです。

 

私もその経験があるんですけど、
実は数ヵ月の前の自分って、いつもそうだったから気付けなかったんだけど、
まったく元気じゃなかったんだ〜なんて思ったりもする。
そんな違いが出てきたりします。

 

元気だと少しくらいでは落ち込まなくなるし、
体力もあるからいろんなことをそれまで以上に楽しめるようになるんです。

 

なんかそう考えると、病気にならないように健康を意識しよう...ではなくて、
もっと元気に楽しくなるために、健康を意識しよう!のほうが、やる気が出るような気がしますね。(笑)

続きを読む≫ 2011/11/08 00:27:08