多めに運動した

多めに運動した

今日は多めに運動しました。
いつもは筋トレを少しと、週に3回程度ジョギングを15分くらいする程度。
(これだけでもしないよりはずいぶん違います)

 

だけど、今日は筋トレを1時間くらいしたし、
その前にジョギングは1時間くらいやりました。
これだけやるとかなりの充実感がある。運動したな〜って感じがしますね。

 

でも、さすがにこれだけやると明日は筋肉痛になりそうな気配。
しかも、なかなかの重さのものになるんじゃないかと思います。

 

まあ特に明日は大事な用事があるわけでもないのでいいかな。
たまにはこれくらいやるのも刺激的でいいかもしれません。
毎日これだとたぶん続かないと思うし。

 

あと今日は水もかなりたくさん飲みました。
いつもは1.5リットルくらいなんだけど、2.5リットルは飲んだかな。
運動をたくさんしたってのもあるけど、朝から今日はそうしようって思ってね。

 

これくらい飲むとさすがに基準値が上がりますね。
1.5リットル飲むのって正直キツイんですけど、こういうことをやるとそれが楽に感じる。
そういう狙いがあるんです。

 

1年ほど前にはさらに極端にやったんです。
常に2リットルの水を持ち歩いて、なくなったら水を足す。
それで気がつくたびに少し飲むってやったら、なんと6リットルも飲んだ。
ちびちび飲んでるから、お腹がダブダブになることもなかったね。
これでかなり基準値が上がったのを覚えています。

 

なかなか水をたくさん飲めないって思ってる人は
一度極端にこういうことをやってみるといいかもしれません。
1日くらいだったらできるでしょうからね。