筋トレやった/健康大好き日記

筋トレやった/健康大好き日記

私は有酸素運動もやるし、筋トレもやるんですけど、
どちらかというと、ジョギングなどの有酸素運動を中心にやってるんです。

 

有酸素運動をしっかりやることで、体力がつきますし、
長い時間動いても疲れにくくなるのはもちろんのこと、
行動1つ1つをパワフルに行うことができるようになる。

 

で、筋トレは自分に自信をつけるためだったり、
筋肉量を増やして基礎代謝を増やして太りにくくするため。
あまり筋力アップしても、それを使うシーンは少ないし、
その点はあまり考慮してないです。

 

じゃあどちらが大切かといえば、有酸素運動かなって思ってる。
だから、有酸素運動を中心にやってるんですね。

 

だけど、最近なんだか男としての自信がなくなった気がして、
今日はその自信を取り戻すために、筋トレをずいぶんやってみた。

 

なんか単純なことなんだけど、筋トレって、
男としての自信をアップさせるために、効果的な気がするんですよね。
少なくとも自分はそうなんです。

 

今日1日だけでは何も変わらないんだけど、
これを1週間くらい続けるとずいぶん変わってくると思う。
ってことで、筋トレ週間が始まりました(笑)